女子力アップの教科書

女子力アップを目指している方!女子力の高いキレイな女性に憧れている方!その方法教えます♡

朝の時間がない!そんな日の朝食代わりにオススメの飲み物とは?

日中の活動に重要なのが朝食ですが、時間が取れない日は栄養価の高い飲み物をおすすめします。 腹持ちもよく栄養もしっかり摂れるグリーンスムージーがおすすめです。 市販の粉末タイプなら時間を取らずにきちんと摂取できます。 朝の時間がなくて朝食を取ら…

【高校生必見】メイクポーチの中身はこれで十分!おすすめアイテム5選

メイクポーチの中身はシンプルに、メイク直しでよく使うものを選ぶのが重要です。 手鏡・リップアイテム・フェイスパウダー・チーク・ティッシュの5点がおすすめです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 外出時に必要なメイクアイテムの…

女子高校生に必要な1日の摂取カロリーは?栄養を考えた食生活を心がけよう!

女子高校生でも、体重・身長・生活習慣が異なると必要な摂取カロリーは大きく変わります。 目安として1日2000kcalとなりますが、摂取カロリーよりも整った食生活を意識することが重要です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 女子高生は…

もう膝の乾燥に悩まない!高校生から簡単にできる膝の正しいケア方法!

膝の乾燥予防は1年を通して行なうことが重要です。 紫外線対策と保湿ケアで乾燥を予防しましょう。 お風呂上がりに乾燥予防としてボディクリームを使用するのが一番のオススメ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 綺麗な脚を手に入れて周…

【高校生必見】ナチュラルメイクのコツは?素肌を綺麗に魅せよう!

ナチュラルメイクのコツは、薄付き・ベースメイク中心でおこなうことです。 素肌を綺麗に見せるためのメイクを意識して行ないましょう。素肌を綺麗に見せることのできるナチュラルメイクのやり方が分からない・濃くなってしまうと悩んでいる女子高校生に、今…

【高校生必見】メイクの順番って?重要だけど今更聞けないメイクのコツ

メイクの順番を守ることで化粧崩れのない綺麗なメイクを保つことができます。 基本の順番は、基礎化粧品で肌を整えた後に①化粧下地②ファンデーション③チーク・リップとなります。 使用量も正しくすることで、化粧崩れが生じにくくなります。 (adsbygoogle = …

【高校生必見】顔の印象は肌の明るさで決まる!ワントーンアップメイク術!

表情を明るく見せるためにはコンシーラーを使用したメイクが重要です。 顔の印象は肌の明るさによって変わります。 肌色に合わせたコントロールカラーで、顔全体ムラなく血色の良い肌になりましょう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

【楽天学割とは?】高校生必見!とってもお得な楽天学割を徹底解剖!

ファッションアイテムや参考書、さらには友達との旅行など、高校生・大学生には出費がつきものです。同じ買い物をするなら、少しでもお得にしたいですよね。楽天学割には、楽天のサービスをよりお得に楽しむ特典が盛りだくさんとなっています。学生限定のサ…

まつ毛が抜ける悩みを解決!自宅で簡単にできるまつ毛のセルフケア方法

長くふさふさしたまつ毛は、瞳を強調して美しさを際立たせます。 そんな健康的なまつ毛に憧れている女性も多いでしょう。 今回は、自宅で出来るまつ毛のセルフケアの方法とコツをご紹介してまいります。 まつ毛ケアはこんな人におすすめ まつ毛の役割は、目…

美肌に効く正しい入浴方法とは?その肌荒れってお風呂が原因かも?

顔も体もその日の疲れや汚れを落とすバスタイム。 バスタイムこそ、美肌への近道ということをご存知でしたか? 今回は美肌を手に入れる入浴方法と入浴の美肌への効果を中心に解説してまいります。 入浴の美肌効果とは? 血行促進の美肌効果 汚れが落としやす…

高校生向けファンデーションの選び方!素肌を生かして女子力アップ!

オシャレを楽しみたい女子高生、メイクをしたいけどどれを選んだら良いか分からない。 メイクで可愛くなりたい女子高生に、今回はファンデーションを使用したおすすめのメイク術をご紹介します。 素肌を生かしたナチュラルメイクがおすすめ! ファンデーショ…

レイコップってぶっちゃけどうなの?ハウスダストを除去して女子力アップ!

みなさん、こんにちは!寒くなると私の体はいたるところが痒くなります。 あー、乾燥の時期だな。と思いつつもなぜか最近くしゃみが止まりません。花粉症でもないのに、なぜ?と思って調べていると、その原因はハウスダストでした。空気清浄機をつけっぱなし…

コンビニのおにぎりって不健康なの?私の大好きな明太子やシーチキンは?

みなさんコンビニのおにぎりって、躊躇なく好きな具材選びますよね?私は、おにぎり100円セールのときには5個ぐらい好きな物カゴにインしちゃってます。迷いなく。健康?って感じで。そんな私の目の前に突如として現れた光景コンビニおにぎりの具で一番不健…

カカオ70%以上のチョコレートはダイエットも美肌効果もバツグン!

カカオ70%以上のチョコレートの美容健康効果6選 カカオ70%以上のチョコレートがダイエットや美容、健康に良い効果があること知っていましたか?今回はカカオ70%以上のチョコレートがもたらしてくれる美容健康効果6選ご紹介していきます。 カカオ70%以上の…

【女子大学生限定】女子力を高める偉人の名言22選!

みなさん、こんにちは!今回は、女子大学生へ贈る名言22選です。まもなく大学を卒業するみなさんへ、常に前を見て突き進んでほしい!! そんな想いをこめて、22個の名言をまとめてみました。早速ご覧ください。夢を追って、失敗してもいいじゃない。それでも…

水溶性食物繊維をかしこく摂取して女子力を高めよう!

いま「水溶性食物繊維」に注目!健康効果が注目される食物繊維ですが、日本人の摂取量は年々減少。そんな食物繊維にスポットをあてる 水溶性食物繊維をかしこく摂取するとは? 「不溶性2:水溶性1」が腸にとって理想のバランス「ただでさえ食物繊維の摂取量…

植物乳酸菌LB27とは?キムチを食べて美肌効果アップ!

耳にしたことがありませんか?植物乳酸菌LB27聞いたことはあるけど、「まぁ体に良いんでしょ?」程度に思っていたのは私だけでしょうか?今回は、キムチから発見された植物乳酸菌LB27の知られざる効果と、キムチを食べると美肌効果がアップする理由を教えま…

三連休なにかを「やってみよう」目指せ女子力アップ!

みなさん、おはようございます!三連休でテンションMAXな私は(仕事ですが)、なにか新しいことをはじめようと思い、この曲をリピート再生していたので、私の記事を読んで頂いている読者の方にも、なにか前に進む後押しになれば嬉しいなと思い歌詞をアップし…

免疫力がアップする「おでん」最強具材とは?小腸&血管の老化を防ぐ

みなさん、こんにちは!突然ですが、最近おでん食べましたか?昨日、お風呂から上がって携帯を見ながらゴロゴロしていたら、気になる内容の番組が放送されていたので、見ていない方のためにも、ご紹介したいと思います。その番組とは、 林修の今でしょ!講座…

イワシ缶に含まれるビタミンDとペプチドで簡単に女子力アップ?

みなさん、こんにちは!前回は、イワシ缶がアンチエイジングに絶大な効果があることをご紹介しました!イワシ缶でアンチエイジング!?誰でも簡単に女子力アップ! - 女子力アップの教科書そして今回は、もう少し踏み込んでイワシ缶に含まれるビタミンDとイ…

ダイエットしたいのにウォーキングしないの?なぜ?

ただの、つぶやき。以前に、私の職場はウォーキングと呼べる以上の量を歩いているとお話させていただきました。 男性も多く在籍している職場でして、プロテインを飲んで鍛えている人もチラホラいてます。昨日の休憩時間、ある男性スタッフが「体重久しぶりに…

イワシ缶でアンチエイジング!?誰でも簡単に女子力アップ!

みなさん!こんにちは!今回は、タイトルにもある通り、イワシ缶のすごい効果をご紹介してみたいと思います。 大注目!イワシ缶でアンチエイジング 脂肪をためにくくする、骨や筋肉を強く保つスーパー食材イワシ缶イワシ缶には “いい油"やビタミンD、カルシ…

【女子高校生限定】内面から女子力を高める18の名言!

女子高校生に知っておいてほしい、女子力を内面から高めてくれる名言を集めました。偉人の名言は、時として人生を変える場合があります。まもなく義務教育は終了し、1人で人生の決断を迫られるタイミングが何度も訪れてきます。そういった状況になったときに…

【便秘と食物繊維の関係】以前にこれを知らないと腸閉塞に!?

以前、私の記事でも紹介しましたが、便秘の解消法で一番多い食物繊維の摂取。しかし、食物繊維を摂取するタイミングを間違えると、腸閉塞になるかもしれない。こんな恐ろしい結果は避けたいですよね。▼▼▼腸内環境を整えれば便通がよくなるはずだから、食物繊…

おばあちゃんになっても女の子でありたい思った出来事

みなさん、こんにちは! ただの雑談?独り言です。 今日、駅から家までの帰り道での出来事。おばあちゃん2人が住宅地で立ち話をしていました。ちょうど横を通り過ぎようとしたとき、 おばあちゃんA「今日の夜も分からないしね」 おばあちゃんB「明日も分から…

便秘の解消法をまとめた結果分かったことが1つだけあります

これまで、便秘の危険性など詳しく解説してきましたが、みなさんが一番知りたいであろう便秘の解消法についてまとめてみた。 便秘の原因は人それぞれですが、解消法を調べていくうちに分かったことが1つありますので、最後まで読んでみてくださいね。過去の…

なぜ?突然の嘔吐や腹痛!便秘と思っていたら腸閉塞でした

みなさん、こんにちは!便秘の危険性については、こちらの記事で紹介しましたが、www.feminine-forceup.comこの記事の中でも出てきた「腸閉塞」便秘の原因は、この腸閉塞の可能性があるということなので、気になり調べてまとめてみた!調べてみた結果、腸閉…

便秘の種類をまとめてみた!便秘について詳しくなる

今回は【便秘の種類】について、まとめてみました。一言で便秘といっても、医学的には色んな種類が存在していました。【便秘の危険性】についてはこちら! www.feminine-forceup.com【便秘の原因】についてはこちら! www.feminine-forceup.com今回も、参考…

便秘の原因を調べたので簡単にまとめてみた!

便秘の危険性については前回の記事をご覧ください!www.feminine-forceup.com今回は、便秘の原因を調べてみました!今回も参考になったサイトを引用させて頂いております。調べていくにつれ、便秘を1日でも早く改善したいと思っています。 主な3つの原因 偏…

便秘を放置するとどうなるの?その危険性をまとめてみた

女性に多いとされる便秘。私も便秘になったりならなかったり。深く気にはしていませんでしたが、体内に溜まっている毒素の約75%は便から体外へ排出されているようです。 この事実を最近知ったため、便秘の危険性を色んなサイトで調べました。結論、便秘に良…